一天一餐

in hive-180932 •  5 months ago 

這幾天實行了「一天吃一餐」的狀況,發覺實際對身體的影響並不大,不過多了時間休息。

我其實將原本要吃的早餐及晚餐時間,改為用來「睡眠」,而主力是吃午餐時段,另外亦將午餐特意推後一點點至大約三時至五時才進食。

如此,早上有足夠的休息工作,晚上也可以早點睡眠。

這樣的調節,嘗試了兩天後,身體最大的變化是「肚腩」,反而沒有之前般腫脹。

現時腳仍在康復當中,若果腳部康復後,就會做一些簡單的伸展運動。

今年試試定一個減至80公斤的目標吧。

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