低脂肪食品があなたを太らせる理由

in health •  7 months ago 

従来の知識では、脂肪を減らしたい場合は、脂肪の消費を可能な限り制限する必要があると米国に伝えています。そのため、スーパーマーケットの棚には、「低脂肪」、「低脂肪」、「無脂肪」のすべての食品があります。

簡単に陥る誘惑です。何年もの間、食べることのおかげで健康的な{唯一の}は、できるだけ多くの食事脂肪を切り取り、「フルクリーム」の代わりに「スキム」ミルクを飲み、「低脂肪」チーズを食べることであると言われてきました。標準的なチーズ。とても不健康になっているので、最近、マシュマロのパケットに「無脂肪」であると主張するメモを見ました。実際、それは無脂肪です:それは単に純粋な砂糖です!

私たちは悲しいことに、「ライト」な食べ物を摂取しないことと、ライトではない、別名「通常の」食べ物を楽しむことに対して罪悪感を感じる傾向があります。しかし、ここに注目すべき事実があります。私たちの中に脂肪の危機がありますが(25歳以上の個人の70%が太りすぎだと考えられています)、食事脂肪の消費量はこれまでになく少なくなっています。

もう一度スキャンしてください。私たちは脂肪が少ないですが、これまで以上に太っています。
伝統的な「知恵」が本当に間違っているということでしょうか?コーヒー脂肪食を摂取することは、実際にあなたが意図していることとは反対になる可能性はありますか?私の意見では、食事脂肪の極端な制限を中心にすると、あなたが望むカリピグ体を誘発するあなたの努力を妨害する可能性があります。

これが理由です、私の意見では...

低脂肪食は当然糖分が多いです。
脂肪のグラムごとに約9カロリーが含まれています。炭水化物と超分子は1グラムあたり約4カロリーです。あなたがあなたの脂肪消費を制限するならば、あなたはどこかからあなたの食物を手に入れなければなりません、そして悲しいことに、多くの人々は彼らがさらにパン、パスタ、果物、お菓子などを摂取することによって彼らが切り取る必要がある脂肪のために構成します。糖分(炭水化物)が多い。そのチーズを食べなかったら、ポテトチップスを食べますか?

体は燃料として炭水化物を望んでいますが、余分なものは体脂肪として保持されます。食事脂肪は通常、砂糖と同様に食品スタイルを改善します。それぞれを切り取ってください。定期的にゴルマン化しないのは難しいことを実感することを非常に計画しています。
低脂肪食は、渇望と空腹感を高めます。
食餌療法の脂肪の消費は「完全な」感じを作り出すのを助けます。そうではありませんが、体が必要とするよりも多くの炭水化物を食べるのは簡単です。さらに炭水化物を摂取すると、血液中に内分泌スパイクが発生します。インスリンレベルの急激な上昇と下降のヨーヨーの結果は、あなたのエネルギーを下げ、あなたの渇望を高めるためにテストされましたが、ゴルフはあなたの体をサバイバルモードに撃ちました。サバイバルモードでは、代謝が低下し、体がエネルギーを脂肪として保存することにより、最も効果的な手段の範囲内でエネルギーを蓄えます。それは「完璧な嵐」です。満足しているはずなのに、空腹を感じています。脂肪の多いものは食べられないので、別のベーグルを摂取することで欲求を満たします。さて、それはあなたの腰にまっすぐに行きます。

低脂肪食はアンドロゲンホルモンレベルを低下させます。
あなたはおそらくテストステロン(「成長ホルモン」とも呼ばれる)が痩せた筋肉を構築するのに大きな役割を果たしていることを知っているでしょう(それが男性にとってはるかに簡単で、女性よりもテストステロンのレベルが自然に高くなる理由です、比較的低い自然レベルを持っている人)。テストステロンが共同で主要な脂肪燃焼効果を持っていることを理解していますか?

脂肪制限食はテストステロンの集合を阻害します。アンドロゲンホルモン産生の低下は、後年の男性に影響を与えるいくつかの問題(脂肪の増加、男性型脱毛症、性欲の低下など)の主な説明になる可能性があるため、これは非常に不安に思うべきことの1つです。 。

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